Ухаживаем за кожей ног

Ухаживать за ногами необходимо постоянно. Ведь большую часть времени мы провидим на ногах: бегаем, ходим или стоим. Если уделять ногам мало внимания, то кожа начинает грубеть, появляются мозоли и трещины, усталость, отеки. В таких случаях очень полезными будут специальные ванночки на травах и гидромассаж. Эти процедуры снимут усталость, успокоят и оздоровят.

Правила  косметического и гигиенического ухода:

- ежедневное мытье теплой водой с гелем должно заканчиваться ополаскиванием прохладной водой;
- необходимо применять пемзу для удаления мозолей;
- ноги после мытья следует вытирать махровым полотенцем, а затем нанести жирный крем;
- если работа связана с постоянной ходьбой, то нужно научиться спать с приподнятыми ногами, чтобы улучшить отток крови;
- полезными будут и регулярные ванны для ног (хотя бы два раза в неделю).

Ванны с крапивой, мятой, подорожником, мать-и-мачехой помогут снять напряжение и усталость. Можно добавить пищевую соду и ароматическую пену. Продолжительность принятия такой процедуры примерно 15-20 минут. Нужно следить за тем, чтобы вода не остывала ниже 38 °С. В это время незаменимыми станут телевизоры, можно посмотреть любимую передачу. Также на помощь придет радиотелефон, можно во время принятия ванночки поболтать с подругой.

Очень полезны для восстановления и улучшения кровообращения контрастные гидрованны. Необходимо опустить ноги сначала в горячую воду (40 °С) на 3-5 минут, а затем в холодную (15 °С) на несколько секунд.

После такой процедуры кожа размякает и настает время наводить красоту. Необходимо потереть огрубевшую кожу пемзой или шлифовальной пилочкой. Нанести специальный крем, в состав которого входят антисептические добавки и витамины. Сейчас существует огромное количество средств, разработанных специально для такого ухода. В принципе, после любой водной процедуры следует смазывать кожу ног косметическим молочком, бальзамом для тела или кремом. При этом смазывать следует как стопу и лодыжку, так и по всей длине.

Для профилактики расширения вен отлично подойдут кубики льда, в составе которых будет отвар цветков ромашки и василька. Идеальным вариантом для красоты и здоровья ног будет сочетание протираний кубиками льда с массажем. Для приготовления таких кубиков нужно взять три столовых ложки цветков василька и ромашки и залить стаканом теплой кипяченой воды. Настаивать на водяной бане 15 минут под закрытой крышкой. Затем остудить, залить в формочки и поместить в морозильник.